La pandemia ha cambiado nuestras vidas de una manera que nunca antes habíamos experimentado. Después de dos años, muchos ejecutivos descubren que se ha vuelto cada vez más difícil tomar decisiones simples. Estamos agotados, abrumados y desmotivados. En pocas palabras, demasiados de nosotros estamos agotados.
El mundo posterior a la pandemia está luchando por encontrar nuevas formas de hacer casi cualquier cosa. Y encontrar una manera fácil de tomar decisiones efectivas en medio del estrés y el caos de nuestras ajetreadas vidas no es una excepción.
En su nuevo libro, La elección de la alegría, Investigador, pionero e innovador en el cambio de comportamiento sostenible, el Dr. Michelle Segar, presentó un proceso mental interesante para explicar cómo funciona el cerebro, particularmente cuando hacemos malabarismos con los compromisos laborales con las necesidades del mundo real. “La cantidad de cosas inesperadas que encontramos es directamente proporcional a la cantidad de roles que cumplimos en nuestra vida diaria”, explica. “Cuando nuestras vidas son muy estresantes y exigentes, llamándonos en diferentes direcciones, la sobrecarga cognitiva deja poco espacio o energía para un pensamiento claro. Una cosa es pensar en ti debería
¡El pop! apoyo a las decisiones
¡Segar lo llama el POP! Herramienta de decisión que creó para eliminar el ruido y que podamos tomar las decisiones que tan a menudo tenemos que tomar en el momento. Ella dice que “puede ayudar a eludir el estándar de agotamiento del p ensamiento o esto y apoyar la flexibilidad mental que alimenta la innovación y la creatividad”.
¡ESTALLIDO! tiene tres pasos fáciles de recordar que crean el acrónimo que necesita usar en el momento o en la elección:
1er descanso
Haga una pausa y respire lentamente. “La respiración lenta apareció de inmediato mejorar nuestra capacidad de concentración”, dice Segar. “Interrumpe el pensamiento automático y nos permite cambiar de marcha, reenfocarnos y ver las opciones reales que nos sirven mejor, probablemente más de lo que pensaba que tenía”. el pensamiento basado en la perfección atrofia la creatividad y se interpone en el camino de la toma de decisiones óptima.
2. Abre tus opciones y juega con las posibilidades
El objetivo de este paso es solo generar ideas y sopesar sus opciones, no juzgar. “La palabra clave aquí es para generar, no juzgues”, explica Segar. “Nuestros cerebros ya están conectados para este tipo de pensamiento flexible, solo necesitamos abrir las compuertas y dejar que esas ideas fluyan. Mira lo que tienes, deja volar tu creatividad y déjate jugar con las posibilidades”.
3. Elige la opción que se alinee con tus valores y objetivos
Califica las opciones que encontraste. ¿Cuáles funcionan mejor con sus necesidades reales? ¿Este Dia? ¿Cuáles te hacen apretar los dientes solo de pensar en ellos? ¿Cuáles te dan un suspiro de alivio o te entusiasman con las perspectivas? “Deja de lado la decisión ‘perfecta’, deja de lado la decisión ‘debería'”, dice Segar. “La Joy Choice es perfecta imperfecto Opción que se alinea con sus valores y prioridades, llevándolo a una decisión informada que lo mantiene al día con sus objetivos y necesidades generales”.
Esta sencilla herramienta rompe el caos y vuelve a poner a los líderes a cargo de su propia toma de decisiones. “Seguimos abiertos a nuevas ideas y soluciones creativas y nos aseguramos de que mantener Tomar decisiones que nos mantengan sincronizados con nuestras verdaderas prioridades”, agrega Segar.